Aktiviteter og frivillighet

Å engasjere seg som frivillig og være i aktivitet gir både mening og nye muligheter i hverdagen.

Du kan bruke tid på noe du bryr deg om, møte andre og bidra med erfaring og kunnskap. Samtidig gjør du en viktig innsats, både for deg selv og for fellesskapet.

Gratis temakvelder 2026

Her er vårens gratis temakvelder i Sarpsborg bibliotek:

• 14. april kl. 18.00: Vil du stå sterkere økonomisk når du blir pensjonist? Denne kvelden får du praktiske råd fra tre erfarne fagpersoner.
  
  Åse Blomkvist har jobbet med pensjon i over 30 år i Sparebank1. Hun vil snakke om livets lengste ekspedisjon – nemlig pensjon. Hun gir en klar og nyttig innføring i hvordan pensjonssystemet fungerer, hva som påvirker pensjonsnivået, og hva du selv kan gjøre gjennom egne valg.
  
  Jim André Gangsøy har tolv års erfaring i arbeid med sparing. Han viser deg forskjellen på sparing og investering, hvilke alternativer som finnes, og hvordan du finner riktig risikonivå i ulike livsfaser.
  
  Beate Høegh, økonomirådgiver på NAV, gir konkrete tips til hvordan du planlegger økonomien din før pensjon: budsjett, buffer, boligvalg, rydding i forsikringer og abonnementer. I tillegg informerer hun om hva NAV kan bidra med, hvis du trenger litt hjelp.
  
  Medarbeidere fra servicetorget i kommunen kommer også til å være i bibliotekets første etasje mellom kl. 15.00 og 18.00.
  Der viser de frem kommunens ulike selvbetjeningsløsninger, og hjelper deg gjerne hvis du for eksempel lurer på hvordan "Min side" fungerer, hvilke tjenester du finner der, eller bestille SMS-varsel om søppeltømming.
  
  Sarpsborg frivilligsentral er også der med egen stand mellom kl. 17 og 18, sammen med en representant fra tilbudet "Digital kaffe".

Bli med på en ettermiddag og kveld full av innsikt, gode råd og inspirasjon til å ta smartere økonomiske valg. Temakvelden har gratis inngang, men ingen billetter, og dørene åpnes en halv time før. Temakvelden arrangeres på Sarpsborgs hovedbibliotek. Arrangementet blir også streamet, slik at det er mulig å se opptak i ettertid. Lenke kommer.

• 5. mai kl. 18 - Livet som eldre innvandrere.

  Velkommen til gratis temakveld i biblioteket. Arrangementet er åpent for alle interesserte, men har særlig innbyggere med innvandrerbakgrunn som målgruppe. Foredragene holdes på norsk, uten tolk. 

  Forsker Sanjana Arora vil snakke om livet som eldre med migrasjonsbakgrunn. Innvandrere som kom til Norge tilbake på 1960-tallet og senere, er godt voksne. For mange, særlig de som kommer fra ikke-europeiske land og de med stor kulturell og språklig avstand til Norge, er det en økt risiko for ensomhet, svekkede sosiale nettverk, helseutfordringer og problemer med kulturell tilpasning. For noen innebærer disse utfordringene en større avhengighet av familiemedlemmer for omsorg og emosjonell støtte. Dette foredraget vil belyse dilemmaene som kan oppstå når kulturelle forventninger til familieomsorg møter det norske helse- og velferdssystemet. Vi vil også utforske hvordan disse situasjonene påvirker pårørende, deres roller, samt de utfordringene og ansvaret de opplever i forhold til disse situasjonene.

  Sanjana Arora er forsker ved Senter for Interkulturell Kommunikasjon ved VID vitenskapelige høgskole. Hun har en doktorgrad i Helsevitenskap fra OsloMet – Storbyuniversitetet og har tidligere hatt en postdoktorstilling ved Universitetet i Stavanger. Hennes forskning omfatter temaer som migrasjon, aldring og tilgang til helsetjenester.

  Kveldens andre foredragsholder er helsesjef Karianne Jenseg Bergman i Sarpsborg kommune, som vil snakke om livet som eldre i Sarpsborg. Det å bli eldre i et land man ikke har vokst opp i og kjenner til, kan føre til en del spørsmål og utfordringer. Hva kan du selv gjøre? Hvilke forventninger er det, hvilke muligheter finnes i samfunnet, og hva er egentlig kommunens og helsevesenets oppgave? Jenseg Bergman vil blant annet fortelle om helsetjenestene i kommunen, og hvilke muligheter vi alle har for å påvirke og mestre vårt eget liv og alderdom. 

  Medarbeidere fra servicetorget i kommunen kommer også til å være i bibliotekets første etasje mellom kl. 15.00 og 18.00. Der viser de frem kommunens ulike selvbetjeningsløsninger, og hjelper de som for eksempel lurer på hvordan "Min side" fungerer, hvilke tjenester du finner der, eller hvordan bestille SMS-varsel om søppeltømming.
  
  Bydelsmødrene deltar også denne kvelden, og er på plass med stand fra kl. 17.00. 

  Kvelden blir streamet, og det vil være mulig å se opptaket i etterkant. 
  Det vil serveres rundstykker og kaffe og te. Det er 140 plasser i salen og dørene åpnes 17.30. 

Gjennomførte temakvelder 2026

• 2. mars kl. 18.00 Hvordan overleve overgangsalder? Vi inviterte til en skamløs om kvinnehelse med overlege Ingvill Hallberg og sexolog Ragnhild Nødtveit. De bød på en kveld med mye latter og delte kunnskap om hva som skjer med kropp og sinn, og hvordan hormonbehandling og andre behandlingsformer kan hjelpe, hvordan ha en god overgangsalder med livsglede og fortrolighet med egen kropp og alder.
  Kvelden ble også streamet og du kan se opptak: Temakveld: Hvordan overleve overgangsalderen?
  
  
• 28. januar kl. 18.00 Framtidsfullmakt, vergemål og pårørenderollen med Karin Bjørnebekk og Maria Lorentzen-Spydevold.
  Bjørnebekk er seniorrådgiver/jurist hos Statsforvalteren i Østfold, Buskerud Oslo og Akershus, og har jobbet med vergemål i mange år. Hun snakket om fremtidsfullmakt som alternativ til vergemål når man selv eller pårørende ikke lenger er i stand til å ivareta egne interesser, og fortalte kort om vanlig fullmakt, legalfullmakt (nærstående representasjonsrett) og vergemål.
  
  Sykehusprest Maria Lorentzen-Spydevold tok opp hvordan pårørenderollen påvirker hverdagen, reaksjoner og følelser man kan oppleve, hvordan samarbeide med familie og hvor pårørende kan få hjelp og støtte.
  
  Sarpsborg demensforening, kommunens demenskoordinator, hukommelsesteam og Seniornett Øst deltok også. Arrangementet ble streamet, og opptaket kan du se her
   

Gjennomførte temakvelder 2025

Høsten 2025 har det blitt gjennomført flere temakvelder i Sarpsborg bibliotek med stor suksess. Interessen og oppmøtet har vært over all forventning, og ved flere av kveldene har oppmøtet større enn vi har hatt kapasitet til å ta imot. Dette viser oss at høstens temaer har fenget:

• 23. september kl. 18.30: Hjernen og veien til gode valg" med psykologspesialist Christian Lunde-Hanssen fra Sykehuset Østfold, og helsekoordinator Lise Borgen-Johansen fra Inspiria Science center
• 23. oktober kl. 16.30: Hva skjer i kroppen og hodet når du blir eldre" ved Astrid Eri-Montsma som er avdelingssjef og overlege i geriatri ved Sykehuset Østfold, og overlege og forsker Enrico Callegari fra Sykehuset Østfold og Oslo universitetssykehus
• 18. november kl. 18.30: "Hvordan ta vare på hjertet ditt?" med Ole-Christian Rutherford, spesialist i indremedisin og kardiologi ved Sykehuset Østfold. Kjell Buvarp Dyrop, overlege ved legevakta i Sarpsborg, fom kjennetegn på infarkt og forskjell mellom kvinner og menn, og kunnskapsdeling om hjerte- lungeredning (HLR).

30. oktober ble også Livsmestringsdagen arrangert på St. Marie læringssenter (Oscar Pedersens vei 16 B) kl. 13.00-16.30. Gratis inngang og åpen kafé.

Åpent torg med stands fra idrettsrådet, kultur- og musikkrådet, Sarpsborg kulturskole, fysio- og ergoterapeuter, bydelsmødre, Sarpsborg frivilligsentral, Den norske Turistforening (DNT) med flere.
Hvor: St. Marie Læringssenter, Oscar Pedersens vei 16 B i Sarpsborg.

Har du innspill til temakvelder?

Prosjektet har arrangert tre temakvelder høsten 2025, og er i gang med vårens kvelder. Interessen er stor, og nå som det nærmer seg prosjektets avslutning jobber vi med hvordan arbeidet kan videreføres. Vi ser at temakvelder fortsatt bør være en del av tilbudet, og ønsker derfor innspill fra innbyggerne. Hvilke temaer mener du er viktig? Målgruppen for temakveldene er først og fremst innbyggere fra 55 år og oppover, og hensikten er å gi kunnskap som gjør det enklere å ta gode valg for helse og livskvalitet.

Her kan du sende inn forslag til temaer, konkrete foredragsholdere eller andre ideer som kan styrke tilbudet

Du kan sende inn forslag fram til 15. mars. Innspillene blir tatt med i det videre arbeidet etter at prosjektet er avsluttet.

Har du spørsmål, kontakt prosjektleder Mikaela Nordling

Andre aktiviteter og arrangement

• Her finner du informasjon om forskjellige kurs og treningstilbud for deg som er senior. 
• Finn ut hva som skjer i Sarpsborg i arrangementskalenderen.

Noen ganger kan det være hyggelig å møte andre som er i tilsvarende situasjon som deg selv. Hvis du selv har, eller er pårørende til noen med en alvorlig sykdom, finnes det mange brukerorganisasjoner som arrangerer ulike aktiviterer eller kan gi støtte.
Les mer om brukerorganisasjonene som kommunen har samarbeidsavtaler med her. Vi har også egne sider med informasjon for deg som er pårørende: Sarpsborg kommune - Pårørende

Aktiv på dagtid er for deg som er mellom 18-67 år, og som står utenfor arbeidslivet. 

Frivilligsentralene

I Sarpsborg har vi to frivilligsentraler: Sarpsborg frivilligsentral og Sarpsborg Øst frivilligsentral. Frivilligsentralene skal bidra til å samordne den frivillige innsatsen som privatpersoner og frivillige organisasjoner i kommunen utfører - og dermed styrke og fremme det frivillige arbeidet. Frivilligsentralene skal være et kontaktsenter for alle som ønsker å delta i frivillig virksomhet, og tilbyr i tillegg en rekke aktiviteter og gode møteplasser.

Sjekk ut hvordan du kan bli frivillig her.