Aktiviteter og frivillighet

Å engasjere seg som frivillig og være i aktivitet gir både mening og nye muligheter i hverdagen.

Du kan bruke tid på noe du bryr deg om, møte andre og bidra med erfaring og kunnskap. Samtidig gjør du en viktig innsats, både for deg selv og for fellesskapet.

Gratis temakvelder 2026

Her er vårens gratis temakvelder i biblioteket:

• 28. januar kl. 18.00 Framtidsfullmakt, vergemål og pårørenderollen med Karin Bjørnebekk og Maria Lorentzen-Spydevold.
  Bjørnebekk er seniorrådgiver/jurist hos Statsforvalteren i Østfold, Buskerud Oslo og Akershus, og har jobbet med vergemål i mange år. Hun vil snakke om fremtidsfullmakt som alternativ til vergemål når man selv eller pårørende ikke lenger er i stand til å ivareta egne interesser, og fortelle kort om vanlig fullmakt, legalfullmakt (nærstående representasjonsrett) og vergemål.
  
  Sykehusprest Maria Lorentzen-Spydevold vil blant annet ta opp hvordan pårørenderollen påvirker hverdagen, reaksjoner og følelser man kan oppleve, hvordan samarbeide med familie og hvor pårørende kan få hjelp og støtte.
  
  Sarpsborg demensforening, kommunens demenskoordinator, hukommelsesteam og Seniornett Øst deltar også på arrangementet. Begrenset antall plasser. Arrangementet ble streamet, og opptaket kan du se her
   
• 2. mars kl. 18.00 Hvordan overleve overgangsalder? Med Ingvill Hallberg og Ragnhild Nødtveit.
  Er overgangsalderen overgangen til undergangen? Regjeringens kvinnehelseutvalg slår fast at kvinnehelse lenge har vært nedprioritert. Og mange tilstander som rammer kvinner spesielt, er forbundet med skam og tabu.

  Vi inviterer til en skamløs time om kvinnehelse med overlege Ingvild Hallberg og sexolog Ragnhild Nødtveidt. Dr. Hallbergs medisin mot skam er kunnskap og humor. Under foredraget vil hun skrive ut rause resepter på begge deler. Her vil du få kunnskap om hva som skjer med kropp og sinn, og hvordan hormonbehandling og andre behandlingsformer kan hjelpe.
  Med seg har hun sexolog Ragnhild Nødtveit til å svare på spørsmål om hvordan ha en god overgangsalder med livsglede og fortrolighet med egen kropp og alder.

  Ingvild Hallberg er gynekolog og spesialist i fødselshjelp. Hun jobber som overlege på Kvinneklinikken ved Sykehuset i Østfold avd. Kalnes. Hun har tidligere jobbet på overgrepsmottaket i Østfold og har i tillegg privat praksis.
  Ragnhild Nødtveidt er utdannet sykepleier med ulike spesialiseringer. Hun er blant annet sexolog, familieterapeut, foredragsholder og høgskolelektor ved Høgskolen i Østfold.
  
  Arrangementet har gratis inngang men ingen billetter, og dørene åpnes en halv time før. Enkel bevertning.

Gjennomførte temakvelder 2025

Høsten 2025 har det blitt gjennomført flere temakvelder i Sarpsborg bibliotek med stor suksess. Interessen og oppmøtet har vært over all forventning, og ved flere av kveldene har oppmøtet større enn vi har hatt kapasitet til å ta imot. Dette viser oss at høstens temaer har fenget:

• 23. september kl. 18.30: Hjernen og veien til gode valg" med psykologspesialist Christian Lunde-Hanssen fra Sykehuset Østfold, og helsekoordinator Lise Borgen-Johansen fra Inspiria Science center
• 23. oktober kl. 16.30: Hva skjer i kroppen og hodet når du blir eldre" ved Astrid Eri-Montsma som er avdelingssjef og overlege i geriatri ved Sykehuset Østfold, og overlege og forsker Enrico Callegari fra Sykehuset Østfold og Oslo universitetssykehus
• 18. november kl. 18.30: "Hvordan ta vare på hjertet ditt?" med Ole-Christian Rutherford, spesialist i indremedisin og kardiologi ved Sykehuset Østfold. Kjell Buvarp Dyrop, overlege ved legevakta i Sarpsborg, fom kjennetegn på infarkt og forskjell mellom kvinner og menn, og kunnskapsdeling om hjerte- lungeredning (HLR).

30. oktober ble også Livsmestringsdagen arrangert på St. Marie læringssenter (Oscar Pedersens vei 16 B) kl. 13.00-16.30. Gratis inngang og åpen kafé.

Program:

13.00 Velkommen
13.05 Foredrag om hverdagsmestring ved kommuneoverlege Tony Elvegaard
14.00 Veien til en aktiv hverdag ved veileder Silje Aamodt, NAV
15.00 Overvinne barrierer - la deg inspireres av Khetam Hmesho som er bydelsmor/doula og Dominik Cieszynski som er parkour-utøver, trener og foretakseier
16.00 Egenberedskap i hverdagen ved Lise Lotte Berglind

Åpent torg i tidsrommet 13.00 til 16.00 med stands fra idrettsrådet, kultur- og musikkrådet, Sarpsborg kulturskole, fysio- og ergoterapeuter, bydelsmødre, Sarpsborg frivilligsentral, Den norske Turistforening (DNT) med flere.

OBS! Det var opprinnelig planlagt tilbud om å vaksinere seg i forbindelse med arrangementet, men dette må avlyses på grunn av sykdom. Se informasjon om mulighet for å vaksinere seg her.

Hvor: St. Marie Læringssenter, Oscar Pedersens vei 16 B i Sarpsborg.

Har du innspill til temakvelder?

Prosjektet har arrangert tre temakvelder høsten 2025, og er i gang med vårens kvelder. Interessen er stor, og nå som det nærmer seg prosjektets avslutning jobber vi med hvordan arbeidet kan videreføres. Vi ser at temakvelder fortsatt bør være en del av tilbudet. Vi ønsker derfor innspill fra innbyggerne. Hvilke temaer mener du er viktig? Målgruppen for temakveldene er først og fremst innbyggere fra 55 år og oppover, og hensikten er å gi kunnskap som gjør det enklere å ta gode valg for helse og livskvalitet.

Her kan du sende inn forslag til temaer, konkrete foredragsholdere eller andre ideer som kan styrke tilbudet

Du kan sende inn forslag fram til 15. mars. Innspillene blir tatt med i det videre arbeidet etter at prosjektet er avsluttet.

Har du spørsmål, kontakt prosjektleder Mikaela Nordling

Andre aktiviteter og arrangement

• Her finner du informasjon om forskjellige kurs og treningstilbud for deg som er senior. 
• Finn ut hva som skjer i Sarpsborg i arrangementskalenderen.

Noen ganger kan det være hyggelig å møte andre som er i tilsvarende situasjon som deg selv. Hvis du selv har, eller er pårørende til noen med en alvorlig sykdom, finnes det mange brukerorganisasjoner som arrangerer ulike aktiviterer eller kan gi støtte.
Les mer om brukerorganisasjonene som kommunen har samarbeidsavtaler med her. Vi har også egne sider med informasjon for deg som er pårørende: Sarpsborg kommune - Pårørende

Aktiv på dagtid er for deg som er mellom 18-67 år, og som står utenfor arbeidslivet. 

Bli frivillig

Føler du at du har litt ekstra tid innimellom og vil bidra til fellesskapet?
Sjekk ut hvordan du kan bli frivillig her.